Dinh dưỡng giúp phòng bệnh tim mạch hiệu quả ở người cao tuổi

0
2867

Bệnh tim mạch là thủ phạm cướp đi mạng sống của hơn 17 triệu người mỗi năm trên toàn thế giới và hiện đang là gánh nặng y tế của mọi quốc gia, đặc biệt là các quốc gia đang phát triển. Nhóm đối tượng có tỉ lệ mắc bệnh cao nhất chính là những người trung và cao tuổi. Một vài lời khuyên trong chế độ dinh dưỡng dưới đây sẽ giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch một cách hiệu quả.

 

dinh duong tot cho benh tim mach

 

 

1. Cắt giảm cholesterol trong khẩu phần ăn

 

Trong sinh hoạt hàng ngày, người cao tuổi ít vận động hơn, cho nên nhu cầu về năng lượng cũng không cao. Một chế độ ăn nhiều cholesterol rất nguy hiểm cho người cao tuổi, vì khi lượng cholesterol xấu tăng cao trong máu sẽ lắng đọng trên thành mạch máu gây hẹp, tắc mạch máu. Đó là nguyên nhân gây tăng huyết áp, tắc nghẽn động mạch, nhồi máu cơ tim, vỡ mạch máu não,… gây tử vong đột ngột cho bệnh nhân.

 

2. Không ăn đồ ăn nhanh

 

Các loại thức ăn nhanh, đồ ăn đóng hộp của thời đại công nghiệp cũng gây ra hậu quả nặng nề cho bệnh tim mạch. Các suất ăn công nghiệp thường khiến thời gian ăn ngắn lại, ăn nhiều bữa trong ngày và thiếu nghiêm trọng chất xơ. Đồ ăn nhanh chứa lượng mỡ, lượng đường rất cao, khi chúng được kết hợp với các loại đồ uống có ga dễ dẫn đến tình trạng béo phì. Hậu quả tất yếu là xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường gây suy giảm chất lượng cuộc sống và có thể khiến người bệnh tử vong.

 

dinh duong tot cho benh tim mach 2

 

3. Không sử dụng bia, rượu và các chất kích thích

 

Các loại thức uống có chứa caffein và có cồn như rượu, bia… nếu dùng với số lượng ít thì rất có lợi cho hệ tim mạch, nhưng nếu dùng nhiều hơn 4 ly cà phê mỗi ngày có thể dẫn đến tăng huyết áp. Uống quá nhiều bia có thể đưa đến rối loạn chuyển hóa chất béo và gia tăng xơ vữa động mạch.

 

4. Chế độ ăn hợp lý là:

 ket hop dinh duong va the duc

 

  • Về mặt khoa học ăn nhiều chất bột đường, ít hoặc không có chất đạm sẽ gây ra nguy cơ rối loạn chuyển hóa chất béo và tăng huyết áp, ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch.
  • Ăn ít muối nếu nhiều muối sẽ giữ lại nước tạo tiền đề cho cao huyết áp.
  • Ăn cần cân đối giữa tỷ lệ chất béo, chất đạm động vật, chất đạm thực vật và chất bột đường.
  • Nên thay đổi các món ăn hằng ngày, ăn nhiều cá, các loại hải sản, vì chất axítbéo Omega 3 có trong các loại hải sản rất tốt cho hệ tim mạch.
  • Sử dụng hợp lý các loại thức uống có caffein, cồn và các loại gia vị như: tỏi, ớt, hành, tiêu… đều không tốt cho hệ thống tim mạch.

hmmGiá: 180.000đ/hộp

 

1. NSND Quang Thọ, Hà Nộinghe sy quang tho
  • Mỡ máu cao
  • Cống hiến cho sự nghiệp nghệ thuật chừng ấy năm, đến giờ tôi vẫn tràn đầy năng lượng để thỏa mãn niềm đam mê ca hát. Tôi thấy mình đúng khi lựa chọn chế phẩm Hamomax để chăm sóc sức khỏe, bạn thấy đấy, gần 70 tuổi mà tôi không hề mắc các bệnh mỡ máu, mỡ gan, huyết áp… như đa số người tầm tuổi này hay mắc phải”.
  • Xem hành trình chữa mỡ máu cao của NSND Quang Thọ tại đây.
2. Bác Định, 81 tuổi – Hà Nội
hamomax nan vang bac dinh anh moi

  • Tăng huyết áp, bệnh động mạch vành, đã điều trị tại bệnh viện Việt Xô. Bác sĩ cho về nhà và kết luận “chỉ sống được vài năm nữa thôi, bệnh tình gay go lắm rồi”.
  • Sau 3 tháng sử dụng: Huyết áp ổn định; bệnh mạch vành, đau nhức chân đều bay hết. Thần thái tinh nhanh, dáng người nhanh nhẹn, có thể uống 5 vại bia 1 lúc, …
  • Xem hành trình chữa bệnh của Bác Định tại đây  

3. Bác Lương, 57 tuổi – Phú Thọphieu xet nghiem truoc edited

4. Chú Phương, 46 tuổi, Quảng Namchu phuong 2

ĐẶT HÀNG NGAY

http://huongnghiephanoi.com/nhung-nganh-hoc-de-tim-viec/
/cam-on-dat-hang

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!


SẢN PHẨM LIÊN QUAN

HamoSline giúp giảm mỡ trắng, đào thải mỡ nội tạng, giảm số đo các vòng cơ thể, không để lại bất kì tác dụng phụ nào

Sản phẩm 100% thảo dược thiên nhiên, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc

Xem thêm >>

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here