Bốn cách để đối phó với Stress

0
1497

Bạn thường xuyên gặp căng thẳng trong các mối quan hệ, căng thẳng, áp lực trong công việc? Bạn lo sợ mình sẽ gặp phải nhiều căn bệnh nguy hiểm do căng thẳng nhưng lại chưa biết phải làm thế nào để đối phó với căng thẳng? Dưới đây là bốn cách đơn giản để quản lý căng thẳng:

Tích cực trò chuyện

Tích cực trong trò chuyện và suy nghĩ là một cách để đối phó với sự căng thẳng. Tích cực tự trò chuyện sẽ giúp bạn bình tĩnh và kiểm soát stress. Thực tế bạn có thể biến những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực. Ví dụ khi hoàn thành một việc gì đó không được như mong muốn, người tiêu cực sẽ nghĩ “ Tôi không thể làm điều này”, còn người tích cực sẽ nghĩ “Tôi đã làm tốt nhất có thể”.

 

khich le tinh than

 

Luôn biết cách khích lệ bản thân

Khích lệ bản thân sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn nhiều đấy! Nếu không tin bạn cứ thử mà xem. Bạn có thể tự khích lệ bản thân bất cứ khi nào, khi có những rắc rối bạn nên suy nghĩ theo hướng tích cực như:

  • Lần sau mình sẽ làm tốt hơn
  • Con người ai cũng có những sai lầm
  • Một ngày nào đó tôi sẽ cười khi biết mình đã từng buồn vì chuyện này
  • Tôi có thể làm chuyện này trở lên tốt hơn
  • Tôi có thể nhận được sự giúp đỡ nếu tôi cần

Hãy nhớ rằng tích cực tự nói chuyện sẽ giúp bạn giảm bớt căng thẳng và đối phó với các tình huống khiến bạn căng thẳng.

Biết tự hài lòng

Nếu căng thẳng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi bạn hãy giành thời gian làm những điều bạn cảm thấy thích thú, làm việc mà bạn cho rằng nó sẽ tốt cho bạn. Ngay cả khi bạn bị bệnh hoặc xuống tinh thần, bạn có thể tìm thấy niềm vui trong những điều đơn giản như nghe nhạc, trò chuyện với bạn bè hoặc đọc một cuốn sách hay. Hãy cố gắng làm ít nhất một điều mỗi ngày mà bạn thích, ngay cả khi bạn chỉ làm điều đó trong 15 phút. Chẳng hạn như:

  • Đọc một cuốn sách yêu thích, truyện ngắn, tạp chí hay tờ báo.
  • Cà phê hoặc ăn sáng với bạn bè
  • Chơi golf, tennis hoặc bất cứ môn thể thao nào bạn yêu thích
  • Làm đồ hand made
  • Đi bộ
  • Lên một danh sách những việc bạn yêu thích mà vẫn chưa làm được
  • Tạo một danh sách tất cả mọi thứ bạn vẫn muốn làm trong cuộc sống.
  • Tìm niềm vui trong việc nấu ăn, khiêu vũ
  • Cho phép mình được nghỉ ngơi và tham gia vào những chuyến du lịch

thu gian co the tinh than

 

Tìm cách thư giãn

Để giảm căng thẳng bạn nên tìm cách để cơ thể và tâm trí bạn được thư giãn. Một số hình thức tốt để thư giãn chính là tập yoga hoặc học cách hít thở. Cụ thể bạn có thể thực hành tại nhà một số kỹ năng sau khi bạn cảm thấy căng thẳng:

  • Ngồi hoặc nằm một cách thư giãn nhất, bạn cũng có thể nhắm mắt để cảm thấy thư giãn hơn
  • Có thể tưởng tượng bạn đang nằm trên bãi biển, đi bộ dưới một con đường thật đẹp và giữ những hình ảnh này trong tâm trí của bạn.
  • Dùng ít nhất 10 phút mỗi ngày để thở sâu sẽ giúp bạn thư giãn hơn

hmmGiá: 180.000đ/hộp

 

1. NSND Quang Thọ, Hà Nộinghe sy quang tho
  • Mỡ máu cao
  • Cống hiến cho sự nghiệp nghệ thuật chừng ấy năm, đến giờ tôi vẫn tràn đầy năng lượng để thỏa mãn niềm đam mê ca hát. Tôi thấy mình đúng khi lựa chọn chế phẩm Hamomax để chăm sóc sức khỏe, bạn thấy đấy, gần 70 tuổi mà tôi không hề mắc các bệnh mỡ máu, mỡ gan, huyết áp… như đa số người tầm tuổi này hay mắc phải”.
  • Xem hành trình chữa mỡ máu cao của NSND Quang Thọ tại đây.
2. Bác Định, 81 tuổi – Hà Nội
hamomax nan vang bac dinh anh moi

  • Tăng huyết áp, bệnh động mạch vành, đã điều trị tại bệnh viện Việt Xô. Bác sĩ cho về nhà và kết luận “chỉ sống được vài năm nữa thôi, bệnh tình gay go lắm rồi”.
  • Sau 3 tháng sử dụng: Huyết áp ổn định; bệnh mạch vành, đau nhức chân đều bay hết. Thần thái tinh nhanh, dáng người nhanh nhẹn, có thể uống 5 vại bia 1 lúc, …
  • Xem hành trình chữa bệnh của Bác Định tại đây  

3. Bác Lương, 57 tuổi – Phú Thọphieu xet nghiem truoc edited

4. Chú Phương, 46 tuổi, Quảng Namchu phuong 2

ĐẶT HÀNG NGAY

http://huongnghiephanoi.com/nhung-nganh-hoc-de-tim-viec/
/cam-on-dat-hang

Javascript của bạn không hoạt động.

Đơn hàng có thể sẽ không gửi được đến quản trị viên.

Vui lòng gọi hotline: 096 173 8283 để được tư vấn và đặt hàng.

Xin cảm ơn!


SẢN PHẨM LIÊN QUAN

HamoSline giúp giảm mỡ trắng, đào thải mỡ nội tạng, giảm số đo các vòng cơ thể, không để lại bất kì tác dụng phụ nào

Sản phẩm 100% thảo dược thiên nhiên, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành toàn quốc

Xem thêm >>

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here